Το ερώτημα «πώς να αυξηθεί η ισχύς» θέτει κάθε άνδρας στον εαυτό του. Σας παρουσιάζουμε μια λίστα με προϊόντα που θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της ανδρικής δύναμης.
Προϊόντα για την αύξηση της ανδρικής ισχύος
- κουκουνάρι.Τα κουκουνάρια είναι μια εξαιρετική πηγή ψευδαργύρου, απαραίτητο ιχνοστοιχείο για τους άνδρες. Πάνω από το ήμισυ του ψευδάργυρου στο σώμα ενός άνδρα βρίσκεται στους όρχεις. Ο ψευδάργυρος εμπλέκεται στη σύνθεση της ανδρικής ορμόνης τεστοστερόνης, ο ψευδάργυρος βελτιώνει τη σπερματογένεση. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος αναστέλλει την ανάπτυξη αδενώματος του προστάτη. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εκσπερμάτωσης, ένας άνδρας χάνει σημαντικό μέρος του ψευδαργύρου, το οποίο, χωρίς επαρκή αναπλήρωση, μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψή του. Έτσι, με την έλλειψη αυτού του ιχνοστοιχείου, η σεξουαλική δραστηριότητα υποφέρει, η λίμπιντο και η στύση διαταράσσονται.
- Στρείδια.Επίσης εξαιρετική πηγή ψευδαργύρου. Εφιστώ την προσοχή σας στο γεγονός ότι τα πιο φρέσκα ωμά στρείδια είναι τα πιο χρήσιμα. Ναι, δεν προτείνω να τα συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή, αλλά μερικές φορές μπορείτε να δοκιμάσετε, αφού η αρχή της διαφορετικότητας στο καλάθι τροφίμων παραμένει αμετάβλητη.
- Αβοκάντο.Αυτά τα φρούτα είναι πλούσια σε απαραίτητα λιπαρά οξέα: μονοακόρεστα και πολυακόρεστα. Αυτά τα λιπαρά οξέα εμπλέκονται στη σύνθεση της ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης τεστοστερόνης. Επιπλέον, τα λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για κάθε κύτταρο του σώματός μας.
- Φακές.Οι φακές δεν είναι μόνο πηγή αργών υδατανθράκων που παρέχουν ενέργεια για αρκετές ώρες, φυτικές πρωτεΐνες και διαιτητικές ίνες, αλλά και βιταμίνες Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη των μυών. Αυτό το προϊόν, παρεμπιπτόντως, είναι το αγαπημένο μου και είναι ένα από τα κύρια κατά τη σύνταξη ενός προγράμματος διατροφής για άνδρες.
- Τόνος. Ο τόνος είναι πολύ πλούσιος σε σελήνιο. Το μικροστοιχείο αυτό περιέχεται στον ανθρώπινο οργανισμό σε ασήμαντη ποσότητα, μόνο 0, 00002%, και η ημερήσια απαίτηση δεν υπερβαίνει τα 0, 00001 g (1 μg), και ταυτόχρονα έχει εξαιρετικά υψηλή αξία για την υγεία των ανδρών. Έτσι, περισσότερο από το 50% του συνολικού σεληνίου στο σώμα βρίσκεται στους όρχεις και στα σπερματοφόρα σωληνάρια. Είναι μέρος του σπέρματος, βελτιώνει την ποιότητά του και την παραγωγή του, το σελήνιο επίσης αυξάνει τη λίμπιντο και ενισχύει την ισχύ. Σπεύδω να σημειώσω ότι δεν πρέπει να το παρακάνετε με συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν σελήνιο, αφού μια δόση άνω των 800 mcg μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση.
- Ρόδι. Οι σπόροι του ροδιού είναι ένα ισχυρό φυσικό αφροδισιακό λόγω της ικανότητάς τους να αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης. Επιπλέον, το ρόδι βελτιώνει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα. Το ρόδι περιέχει επίσης ένα ολόκληρο οπλοστάσιο βιταμινών. Μεταξύ αυτών είναι οι βιταμίνες Β1, Β2, Β5, Β6, Β9, βιταμίνη Α, C, Ε.
- Γογγύλι. Εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών που βελτιώνει την εντερική κινητικότητα, δρα ως ροφητικό, καθαρίζει τα έντερα από όλες τις τοξίνες και επίσης χρησιμεύει ως τροφή για την ευεργετική εντερική μικροχλωρίδα. Τα βακτήρια Lacto- και bifidum, τρέφονται με φυτικές ίνες, συνθέτουν βιταμίνες Β, οι οποίες παίζουν σημαντικό ρόλο στον αναβολισμό των μυών.
- Σέλινο. Το σέλινο περιέχει ανδροστερόνη. Αυτή είναι μια από τις πιο ισχυρές αρσενικές φερομόνες. Στην πραγματικότητα, η ανδοστερόνη είναι προϊόν του μεταβολισμού της τεστοστερόνης. Οι φερομόνες είναι γνωστό ότι παίζουν κρίσιμο ρόλο στη σεξουαλική διέγερση των γυναικών. Για το λόγο αυτό, η κατανάλωση αρκετού ωμού σέλινου μπορεί να αυξήσει τη φυσική παραγωγή αυτής της φερομόνης, κάνοντας έναν άντρα πιο ελκυστικό στο αντίθετο φύλο.
- Σκόρδο. Το σκόρδο περιέχει αλισίνη, μια ουσία που αυξάνει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα. Παρεμπιπτόντως, για ένα πραγματικό αποτέλεσμα, το σκόρδο πρέπει να περιλαμβάνεται στην καθημερινή σας διατροφή. Αυτή η τεχνική δεν λειτουργεί από τη μια μέρα στην άλλη, επομένως δεν πρέπει να καταναλώνετε σκόρδο ακριβώς πριν από το σεξ. Το σκόρδο είναι επίσης ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό, περιέχει ουσίες που αποτρέπουν τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών και ως εκ τούτου επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Φυσικά, οι ευεργετικές ιδιότητες του σκόρδου δεν τελειώνουν εκεί και μπορείς να μιλάς για αυτό για πολύ καιρό.
- Αυγά. Το αυγό είναι ένα προϊόν πρωτεΐνης που περιέχει σχεδόν όλα τα αμινοξέα που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό, τα ίδια τα δομικά στοιχεία από τα οποία είναι χτισμένο το σώμα μας. Τα αυγά περιέχουν επίσης βιταμίνες του συμπλέγματος Β, συμπεριλαμβανομένων των Β2, Β6, Β12, επίσης βιταμίνες Α, Ε, Κ και τα πιο σημαντικά ιχνοστοιχεία για την υγεία των ανδρών - ψευδάργυρο και σελήνιο.